Yoga: Self Exploration

We often associate yoga with an athletic looking pose. Although this is a lovely picture it is only a small part of what yoga is. For example, yoga was practiced by the warrior and priest classes. Warrior poses were actually used to strengthen the body for combat. Priests used yoga to prepare the body to sit in extended meditations to reach God. In both cases yoga was designed for long lean young males, not women.

The Yoga sutras of Patanjali (the yoga “bible”) refers to the poses in yoga only three times: Sutra 2.46 The physical postures should be steady and comfortable. Sutra 2.47 They are mastered when all effort is relaxed and the mind is absorbed in the infinite. Sutra 2.48 When we are no longer upset by the play of opposites. That is it and that is powerful. (from the translation by Alistair Shearer, THE YOGA SUTRAS OF PATANJALI)

I came to yoga in my teens when I suffered from back pain, I created a series of poses that relieved me of discomfort. Often I enjoyed a more “athletic” practice when I had so much energy that I needed to burn it up. I enjoy holding certain poses while combining meditation and breathing techniques. I do believe the real healing potential comes from doing the gentlest of movements slowly with breath and intention in a relaxed state. Often the most therapeutic yoga does not look like what we traditionally think of as a pose.

Find whatever form of yoga feels good to you. I hope you make it a life long practice. Do not limit yourself to belief in a pose only. In life we change as should our practice, keep rolling out that mat and just be there. Be open to explore whatever shows up on the mat and make it your own, keep it sacred because you are.

Cuando pensamos de yoga pensamos en algo que luce atlético. Aunque es un retrato lindo es solamente una parte pequeña de lo que es yoga. Por ejemplo, personas de clases guerreras y religiosas eran las que practicaban yoga. Los guerreros para fortalecer el cuerpo para guerra. Los religiosos para preparar el cuerpo para meditar y unirse con Dios. En ambos casos yoga era para hombres jóvenes de cuerpo largo y flaco, no mujeres.

En la Yoga Sutras de Patanjali (la “biblia” de yoga) solamente hay tres referencias a las poses: Sutra 2.46 Las posiciones físicas deben de ser estable y comoda. Sutra 2.47 Se obtiene maestria cuando todo esfuerzo esta relajado y la mente concentrada en lo infinito. Sutra 2.48 Cuando no nos mortifica el movimiento de lo opuesto. Eso es todo y es poderoso. (de la traduccion de Alistair Shearer, THE YOGA SUTRA OF PATANJALI)

Inicie mi practica de yoga cuando era jovencita cuando sufrí de dolores en la espalda. Compuse una serie de movimientos que ayudaron aliviar el dolor. Usaba una practica atlética cuando tenia mucha energía que quemar. Mantener la posición con técnicas de respirar y meditación me gusta. Creo que los beneficios de sanación y salud se encuentran en los movimientos sutiles con intención, respiración en un estado relajado. Usualmente la yoga terapéutica no luce como lo que pensamos que es yoga.

Encuentre la forma de yoga que le agrade. Deseo que sea una practica para tu vida. No se limiten a la creencia en una pose. En vida cambiamos y debe de cambiar nuestra practica, sigue y este presente. Mantengase abierto a explorar, haz lo tuyo. Mantenlo sagrado porque tu lo eres.